Tilrettelegging i forhold til fysiske og mentale utviklingstrekk i aldersgruppen 5-7 år.

Hva skal læres:

  • Mestre ballen - Motto: Hele foten, begge bein, hele kroppen
  • ”Sjef over ballen”, kombinert med betydningen av overblikk (”Hovmesterblikk”)
  • Føring av ball Innside og ytterside
  • Pasning Innside
  • Mottak Stoppe ballen
  • Skudd Vrist og innside

Hvordan

  • Lek med ball. Bruk mange ”sjef over ballen”-øvelser
  • Start opp treningen så fort som mulig
  • Oppmuntre spillerne til å øve hjemme
  • Vis øvelsene flere ganger
  • Bruk et konkret læringsmoment (for eksempel ”ballen inntil foten”)
  • Unngå mye prat og instruksjon
  • De lærer best ved å prøve selv
  • Bruk kort tid på hver øvelse (4-8 min) oversikt over andre spillere
  • Legg inn hyppige drikkepauser og deres bevegelser
  • Fokuser på individuelle tekniske og fysiske basisferdigheter
  • Avgrens spilleflaten tydelig
  • Bruk få spillere i spill. Helst ikke mer enn 3 mot 3 utenom keeper
  • Ros mye 
  • Ikke fortell dem hva de ikke skal gjøre, men fokuser på det de skal gjøre og forbilder
  • Knytt øvelser opp mot kjente fotballspillere (”Dette har Messi trent mye på”)

Hvorfor

  • Stor trang til aktivitet
  • Tar verbal instruksjon dårlig
  • Kort konsentrasjonstid
  • Følsomme for kritikk
  • Opptatt av idealer og forbilder

Forslag til en trening på dette nivået:


Start økta med å gjennomgå dagens tema og momenter.

1. Oppvarmingsdel

  • ”Lekbetont” oppvarming med koordinasjonsøvelser
  • Lek med ball (for eksempel rødt og grønt lys, hauk og due, haien kommer)

2. Stasjonstrening

• Sjef over ballen
• Føring av ball
• Smålagsspill (maksimalt 3 mot 3). Lære seg å se på spillet, ikke bare på ballen!

Avslutt alltid med en ”samling med drikkeflaska”.
Har vi hatt det gøy? Har vi lært noe?
Hva skal vi øve på hjemme?
Gi skryt! Takk for i dag!

Treningsmengde:

1-2 treningsøkter pr uke i tillegg til seriekamper i sesong og deltagelse i cuper.