Tilrettelegging i forhold til fysiske og mentale utviklingstrekk i aldersgruppen 5-7 år.
Hva skal læres:
- Mestre ballen - Motto: Hele foten, begge bein, hele kroppen
- ”Sjef over ballen”, kombinert med betydningen av overblikk (”Hovmesterblikk”)
- Føring av ball
Innside og ytterside
- Pasning
Innside
- Mottak
Stoppe ballen
- Skudd
Vrist og innside
Hvordan
- Lek med ball. Bruk mange ”sjef over ballen”-øvelser
- Start opp treningen så fort som mulig
- Oppmuntre spillerne til å øve hjemme
- Vis øvelsene flere ganger
- Bruk et konkret læringsmoment (for eksempel ”ballen inntil foten”)
- Unngå mye prat og instruksjon
- De lærer best ved å prøve selv
- Bruk kort tid på hver øvelse (4-8 min) oversikt over andre spillere
- Legg inn hyppige drikkepauser og deres bevegelser
- Fokuser på individuelle tekniske og fysiske basisferdigheter
- Avgrens spilleflaten tydelig
- Bruk få spillere i spill. Helst ikke mer enn 3 mot 3 utenom keeper
- Ros mye
- Ikke fortell dem hva de ikke skal gjøre, men fokuser på det de skal gjøre og forbilder
- Knytt øvelser opp mot kjente fotballspillere (”Dette har Messi trent mye på”)
Hvorfor
- Stor trang til aktivitet
- Tar verbal instruksjon dårlig
- Kort konsentrasjonstid
- Følsomme for kritikk
- Opptatt av idealer og forbilder
Forslag til en trening på dette nivået:
Start økta med å gjennomgå dagens tema og momenter.
1. Oppvarmingsdel
- ”Lekbetont” oppvarming med koordinasjonsøvelser
- Lek med ball (for eksempel rødt og grønt lys, hauk og due, haien kommer)
2. Stasjonstrening
• Sjef over ballen
• Føring av ball
• Smålagsspill (maksimalt 3 mot 3). Lære seg å se på spillet, ikke bare på ballen!
Avslutt alltid med en ”samling med drikkeflaska”.
Har vi hatt det gøy? Har vi lært noe?
Hva skal vi øve på
hjemme?
Gi skryt! Takk for i dag!
Treningsmengde:
1-2 treningsøkter pr uke i tillegg til seriekamper i sesong og deltagelse i cuper.