Karakteristiske trekk

  • Store forskjeller i fysisk og mental utvikling
  • Flere har kraftig lengdevekst
  • Finkoordinasjonen er fortsatt i sterk utvikling
  • Kreativiteten blomstrer
  • Spillerne er ærgjerrige og lærenemme
  • Gunstig alder for påvirkning av holdninger
  • Spillerne er meget bevisste i forhold til rettferdighet • Stor variasjon i prestasjonene og humør
Holdepunkter for opplæringen

  • Kreativitet skal fortsatt ha høy prioritet
  • Mer fokus på taktiske og tekniske ferdigheter, det vil si teknikk for å løse en taktisk oppgave (for eksempel å drible når du må, spille pasning når du bør)
  • Vektlegge holdningsdelen til trening og kamp
Individuell ferdighetstrening keeper

  • De som vil bli keepere, bestemmer seg ofte i denne alderen
  • Overgang til spesiell keepertrening, men viktig at keeper også får være med som utespiller
  • Keepere må læres opp til å drive egen oppvarming, utvikle selvstendighet i treningen
  • Man bør tilstrebe å trene inn så mye av målvaktens basisferdigheter som mulig i denne aldersgruppen
  • Det bør legges opp til at keepere gjennom vinteren får én til to treningsdager i uken i form av spesiell keepertrening
  • Keepere må gradvis bevisstgjøres en rolle innen de taktiske rammene (når bokse, når holde, når kaste, når spille langt ut)
  • Fokusere på utgangsposisjon, fotarbeid, bevegelse, grep
  • Coaching på holdninger, refleksjon, hva vil jeg?

Individuell ferdighetstrening – utespillere


Momentene fra aldersgruppen 11-12 år skal videreutvikles og perfeksjoneres:

Pasninger

  • Videreutvikle teknikken med innside-/utsidepasning
  • Loddrette vristspark, halvtliggende vristspark
  • Innlegg med skru
Retningsbestemt mottak (medtak) – hurtig 1. berøring

Vendinger

  • Med bruk av hele kroppen
  • Beherske Cruyff-vending, utsidevending og overstegsvending
Finter

  • Nye finter innlæres, “din” spesialfinte
  • Tidligere innlærte finter perfeksjoneres

Skuddtrening

  • Loddrett vristspark - Hel/halv volley
Fotballbevegelser

  • Her inngår en del trening uten ball, stikkord er løpeteknikk, akselerasjon, retardasjon (oppbremsing), bråstopp, retningsforandringer, vendinger, maks fart, sidebevegelser, løpe baklengs og vertikale bevegelser (hodeduell)
Samhandling

  • Videreutvikle taktiske og tekniske ferdigheter
  • Betydningen av at ballfører har flere pasningsalternativer samtidig
  • Gi innhold til “loven om motsatte bevegelser”, ikke bare å legge vekt på én spiller sin bevegelse, men på minimum to spilleres bevegelse samtidig - Utnyttelse av 2 mot 1 situasjoner, for eksempel veggspill og overlapping, dessuten å motivere spillere til å utfordre 1 mot 1, spesielt i angrepssonen
  • Betydningen av overblikk (”Hovmesterblikk”): Lære seg å se på spillet, ikke bare på ballen!
Spilleprinsipper

  • Fortsette vektlegging av de offensive spillprinsippene, spesielt bredde og dybde samt spill framover i lengderetning på banen
  • Begynnende forståelse av 1., 2. og 3. forsvarers rolle. Viktig å trene på dette i spillsituasjoner.
  • Spesiell vekt på 1. forsvareren. Viktigheten av å kunne takle/erobre ballen
Lagorganisering

  • Fortsatt viktig å la spillerne forsøke seg på ulike plasser, men la spilleren få lengre tid i hver rolle
  • Understreke betydningen av bevegelse slik at overtallssituasjoner oppstår over hele banen
  • Begynnende systematisering av forsvarsarbeidet, spesielt press på ballfører
  • Alltid å understreke at spillernes rolle i lagorganiseringen er utgangspunktet for at kreativitet kan settes i høysetet, dvs. dyrkes hos enkeltspillere
Spilleregler

  • For denne aldersgruppen nyttes regelverket fullt ut
  • Offside innføres. En del trening på å håndtere dette både offensivt og defensivt
Treningsmengde

  • Tilbud om 2-3 treninger i uken. Det legges opp til tilbud om differensiert opplegg
  • Viktig med samordning av aktivitet for utøvere med andre idretter
  • Fortsatt allsidig stimulering
  • Egentreningsøvelser tilbys til de som ønsker dette i forhold til hurtighet, smidighet, styrke og utholdenhet • Én, maks to kamper per uke utenom deltagelse i cuper