Karakteristiske trekk
- Store forskjeller i fysisk og mental utvikling
- Flere har kraftig lengdevekst
- Finkoordinasjonen er fortsatt i sterk utvikling
- Kreativiteten blomstrer
- Spillerne er ærgjerrige og lærenemme
- Gunstig alder for påvirkning av holdninger
- Spillerne er meget bevisste i forhold til rettferdighet
• Stor variasjon i prestasjonene og humør
Holdepunkter for opplæringen
- Kreativitet skal fortsatt ha høy prioritet
- Mer fokus på taktiske og tekniske ferdigheter, det vil si teknikk for å løse en taktisk oppgave
(for eksempel å drible når du må, spille pasning når du bør)
- Vektlegge holdningsdelen til trening og kamp
Individuell ferdighetstrening keeper
- De som vil bli keepere, bestemmer seg ofte i denne alderen
- Overgang til spesiell keepertrening, men viktig at keeper også får være med som utespiller
- Keepere må læres opp til å drive egen oppvarming, utvikle selvstendighet i treningen
- Man bør tilstrebe å trene inn så mye av målvaktens basisferdigheter som mulig i denne aldersgruppen
- Det bør legges opp til at keepere gjennom vinteren får én til to treningsdager i uken i form av spesiell
keepertrening
- Keepere må gradvis bevisstgjøres en rolle innen de taktiske rammene (når bokse, når holde, når kaste, når
spille langt ut)
- Fokusere på utgangsposisjon, fotarbeid, bevegelse, grep
- Coaching på holdninger, refleksjon, hva vil jeg?
Individuell ferdighetstrening – utespillere
Momentene fra aldersgruppen 11-12 år skal videreutvikles og perfeksjoneres:
Pasninger
- Videreutvikle teknikken med innside-/utsidepasning
- Loddrette vristspark, halvtliggende vristspark
- Innlegg med skru
Retningsbestemt mottak (medtak) – hurtig 1. berøring
Vendinger
- Med bruk av hele kroppen
- Beherske Cruyff-vending, utsidevending og overstegsvending
Finter
- Nye finter innlæres, “din” spesialfinte
- Tidligere innlærte finter perfeksjoneres
Skuddtrening
- Loddrett vristspark
- Hel/halv volley
Fotballbevegelser
- Her inngår en del trening uten ball, stikkord er løpeteknikk, akselerasjon, retardasjon (oppbremsing),
bråstopp, retningsforandringer, vendinger, maks fart, sidebevegelser, løpe baklengs og vertikale bevegelser
(hodeduell)
Samhandling
- Videreutvikle taktiske og tekniske ferdigheter
- Betydningen av at ballfører har flere pasningsalternativer samtidig
- Gi innhold til “loven om motsatte bevegelser”, ikke bare å legge vekt på én spiller sin bevegelse,
men på minimum to spilleres bevegelse samtidig
- Utnyttelse av 2 mot 1 situasjoner, for eksempel veggspill og overlapping, dessuten å motivere
spillere til å utfordre 1 mot 1, spesielt i angrepssonen
- Betydningen av overblikk (”Hovmesterblikk”): Lære seg å se på spillet, ikke bare på ballen!
Spilleprinsipper
- Fortsette vektlegging av de offensive spillprinsippene, spesielt bredde og dybde samt spill framover i
lengderetning på banen
- Begynnende forståelse av 1., 2. og 3. forsvarers rolle. Viktig å trene på dette i spillsituasjoner.
- Spesiell vekt på 1. forsvareren. Viktigheten av å kunne takle/erobre ballen
Lagorganisering
- Fortsatt viktig å la spillerne forsøke seg på ulike plasser, men la spilleren få lengre tid i hver rolle
- Understreke betydningen av bevegelse slik at overtallssituasjoner oppstår over hele banen
- Begynnende systematisering av forsvarsarbeidet, spesielt press på ballfører
- Alltid å understreke at spillernes rolle i lagorganiseringen er utgangspunktet for at kreativitet kan settes i
høysetet, dvs. dyrkes hos enkeltspillere
Spilleregler
- For denne aldersgruppen nyttes regelverket fullt ut
- Offside innføres. En del trening på å håndtere dette både offensivt og defensivt
Treningsmengde
- Tilbud om 2-3 treninger i uken. Det legges opp til tilbud om differensiert opplegg
- Viktig med samordning av aktivitet for utøvere med andre idretter
- Fortsatt allsidig stimulering
- Egentreningsøvelser tilbys til de som ønsker dette i forhold til hurtighet,
smidighet, styrke og utholdenhet
• Én, maks to kamper per uke utenom deltagelse i cuper