Tilrettelegging i forhold til fysiske og mentale utviklingstrekk i aldersgruppen 8-10 år.

Hva skal læres:  Mestre ballen - Motto: Hele foten, begge bein, hele kroppen.
- I tillegg lære betydningen av overblikk. Se på spillet, ikke på ballen (”Hovmesterblikk”)

  • Føring av ball Innside, ytterside og med sålen Tempoforandring
  • Pasning  Vending Innside, ytterside
  • Mottak Innerside, ytterside, Møte ballen
  • Skudd Innside, forsøk på vrist

Hvordan

  • Start opp treningen så fort som mulig
  • Oppmuntre spillerne til å øve hjemme
  • Vis øvelsene flere ganger
  • Bruk et konkret læringsmoment (for eksempel ”stiv av ankelen”)
  • Unngå mye prat
  • De lærer best ved å prøve selv
  • Bruk kort tid på hver øvelse (5-10 min)
  • Legg inn hyppige drikkepauser
  • Fokuser på individuelle ferdigheter
  • Avgrens spilleflaten tydelig
  • Bruk få spillere i spill. Sjelden mer enn tre mot tre utenom keeper
  • Ros mye, men la rosen være konkret
  • Ikke fortell dem hva de ikke skal gjøre, men fokuser på det de skal gjøre
  • Knytt øvelser opp mot kjente fotballspillere (”Ronaldo-finta”)

Hvorfor

  • Stor trang til aktivitet
  • Tar fremdeles verbal instruksjon dårlig
  • Kort konsentrasjonstid
  • Har vanskelig for å ha oversikt over andre spillere og deres bevegelser
  • Følsomme for kritikk
  • Opptatt av idealer og forbilder

Forslag til en trening på dette nivået:


Start økta med å gjennomgå dagens tema og momenter.

1. Oppvarmingsdel
Oppvarmingsøvelser med ball - ”Sjef over ball”

2. Øvelser med fokus på individuelle del-ferdigheter

3. Spilldel, gjerne i form av smålagsspill
Ideelt tre mot tre, maksimalt fem mot fem. Lære seg å se på spillet, ikke bare på ballen!
Avslutt alltid med en ”samling med drikkeflaska”. Har vi hatt det gøy? Har vi lært noe? Hva skal vi øve på hjemme?
Gi skryt! Takk for i dag!

Treningsmengde

1-2 treningsøkter pr uke i tillegg til seriekamper i sesong og deltagelse i cuper. T

Om keepertrening

Prøv å få til en keepertrening pr uke. Alle må få prøve. Lek og utvikling. Regler, utstyr og holdninger

Mestring og lek

  • Se på ballen, store hender
  • Ballfølelse (begge føtter), koordinasjon, balanse og fallteknikk
  • Utkast og utspark