Tilrettelegging i forhold til fysiske og mentale utviklingstrekk i aldersgruppen 8-10 år.
Hva skal læres: Mestre ballen - Motto: Hele foten, begge bein, hele kroppen.
- I tillegg lære betydningen av overblikk. Se på spillet, ikke på ballen (”Hovmesterblikk”)
- Føring av ball Innside, ytterside og med sålen
Tempoforandring
- Pasning Vending
Innside, ytterside
- Mottak Innerside, ytterside, Møte ballen
- Skudd Innside, forsøk på vrist
Hvordan
- Start opp treningen så fort som mulig
- Oppmuntre spillerne til å øve hjemme
- Vis øvelsene flere ganger
- Bruk et konkret læringsmoment (for eksempel ”stiv av ankelen”)
- Unngå mye prat
- De lærer best ved å prøve selv
- Bruk kort tid på hver øvelse (5-10 min)
- Legg inn hyppige drikkepauser
- Fokuser på individuelle ferdigheter
- Avgrens spilleflaten tydelig
- Bruk få spillere i spill. Sjelden mer enn tre mot tre utenom keeper
- Ros mye, men la rosen være konkret
- Ikke fortell dem hva de ikke skal gjøre, men fokuser på det de skal gjøre
- Knytt øvelser opp mot kjente fotballspillere (”Ronaldo-finta”)
Hvorfor
- Stor trang til aktivitet
- Tar fremdeles verbal
instruksjon dårlig
- Kort konsentrasjonstid
- Har vanskelig for å ha oversikt
over andre spillere og deres
bevegelser
- Følsomme for kritikk
- Opptatt av idealer og forbilder
Forslag til en trening på dette nivået:
Start økta med å gjennomgå dagens tema og momenter.
1. Oppvarmingsdel
Oppvarmingsøvelser med ball - ”Sjef over ball”
2. Øvelser med fokus på individuelle del-ferdigheter
3. Spilldel, gjerne i form av smålagsspill
Ideelt tre mot tre, maksimalt fem mot fem. Lære seg å se på spillet, ikke bare på ballen!
Avslutt alltid med en ”samling med drikkeflaska”.
Har vi hatt det gøy? Har vi lært noe? Hva skal vi øve på hjemme?
Gi skryt! Takk for i dag!
Treningsmengde
1-2 treningsøkter pr uke i tillegg til seriekamper i sesong og deltagelse i cuper.
T
Om keepertrening
Prøv å få til en keepertrening pr uke. Alle må få prøve. Lek og utvikling.
Regler, utstyr og holdninger
Mestring og lek
- Se på ballen, store hender
- Ballfølelse (begge føtter), koordinasjon, balanse og fallteknikk
- Utkast og utspark